Autogenes Training
Autogenes Training: Entspannung und Selbststeuerung für Körper und Geist Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die in den 1920er Jahren von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Diese Technik zielt darauf ab, durch autosuggestive Übungen einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Der Begriff „autogen“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „selbst erzeugt“. Ziel des…