Schlaf und Regeneration – warum guter Schlaf Heilung fördert
Schlaf ist weit mehr als eine Pause vom Alltag – er ist ein aktiver Prozess, in dem Körper und Geist auf Hochtouren arbeiten. Während wir schlafen, repariert der Körper Gewebe, baut Stresshormone ab, reguliert das Immunsystem und festigt Erinnerungen. Doch viele Menschen unterschätzen die Bedeutung guten Schlafs für ihre Gesundheit – besonders in Zeiten von…