Schwangerschaft & Postpartale Phase – Sicher zurück in den eigenen Körper

Mit einer Schwangerschaft verändert sich der Körper auf beeindruckende Weise – oft Schritt für Schritt und nicht immer sofort spürbar. Muskeln, Gelenke und Gewebe passen sich an, um Platz für neues Leben zu schaffen. Gleichzeitig entstehen neue Belastungen, die sich im Alltag bemerkbar machen können.

Auch nach der Geburt ist der Körper nicht „einfach wieder wie vorher“. Viele Veränderungen bleiben zunächst bestehen und brauchen Zeit, gezielte Unterstützung und Verständnis. Beschwerden sind dabei kein Zeichen von Schwäche – sondern Ausdruck eines Körpers, der Großartiges geleistet hat.

Sanfte Physiotherapie in der Schwangerschaft zur Linderung von Rückenschmerzen und Förderung des Wohlbefindens von Mutter und Kind

Warum verändert sich der Körper in der Schwangerschaft und danach?


Die körperlichen Anpassungen sind komplex und betreffen mehrere Systeme gleichzeitig.

Dazu gehören unter anderem:

  • Beckenboden (trägt und stabilisiert die inneren Organe)
  • Bauchmuskulatur (dehnt sich und verliert an Spannung)
  • Rückenmuskulatur (wird stärker belastet)
  • Bänder und Gelenke (werden durch Hormone beweglicher)
  • Atmung (verändert sich durch Platzmangel im Bauchraum)
  • Haltung und Statik (verschieben sich durch das zusätzliche Gewicht)
  • Nervensystem (reagiert sensibler auf Belastung und Stress)

Diese Veränderungen sind notwendig – können aber dazu führen, dass Stabilität, Kraft und Körpergefühl vorübergehend eingeschränkt sind. Besonders nach der Geburt fehlt oft die gewohnte Unterstützung im Rumpf.

Warum die Zeit nach der Geburt so entscheidend ist


Die postpartale Phase wird häufig unterschätzt. Während sich im Alltag vieles schnell wieder „normal“ anfühlen soll, befindet sich der Körper noch mitten in der Regeneration.

Gewebe, das sich über Monate gedehnt hat, braucht Zeit, um sich zurückzubilden. Der Beckenboden ist häufig geschwächt, die Bauchmuskulatur noch nicht vollständig funktionsfähig. Gleichzeitig kommen neue Belastungen hinzu – Tragen, Stillen, wenig Schlaf und ungewohnte Bewegungen im Alltag.

Ohne gezielte Unterstützung kann es passieren, dass sich Beschwerden entwickeln oder bestehen bleiben. Dazu gehören zum Beispiel Rückenschmerzen, ein instabiles Körpergefühl oder Probleme im Beckenbodenbereich.

Typische Warnzeichen nach Schwangerschaft und Geburt

Viele Frauen nehmen Veränderungen zunächst als „normal“ hin. Es gibt jedoch einige Hinweise, die zeigen, dass der Körper Unterstützung braucht:

  • Gefühl von Instabilität im Bauch oder Becken
  • Rückenschmerzen oder Verspannungen im Nacken
  • Schwäche oder Druckgefühl im Beckenboden
  • unwillkürlicher Urinverlust (z. B. beim Husten oder Lachen)
  • sichtbare Bauchlücke (Rektusdiastase)
  • Schmerzen bei Alltagsbewegungen (Heben, Tragen, Drehen)
  • Erschöpfung und reduzierte Belastbarkeit
  • Unsicherheit bei Bewegung oder Sport

Ein wichtiger Punkt: Beschwerden sind häufig – aber nicht etwas, das man einfach akzeptieren muss.

Was Physiotherapie in der Schwangerschaft und postpartal bewirken kann

Physiotherapie kann gezielt dabei helfen, den Körper durch diese besondere Phase zu begleiten – individuell, angepasst und alltagsnah.

Typische physiotherapeutische Ziele sind:

  • Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung von Haltung und Körpergefühl
  • Unterstützung bei Rückbildung (ohne Überforderung)
  • Behandlung von Beschwerden (z. B. Rücken, Nacken, Becken)
  • sicherer Wiedereinstieg in Bewegung und Sport
  • Erlernen von alltagstauglichen Bewegungsstrategien (z. B. Heben, Tragen, Stillpositionen)
  • Aufbau von Vertrauen in den eigenen Körper

Viele Frauen erleben dadurch nicht nur weniger Beschwerden, sondern auch mehr Sicherheit im Alltag und ein besseres Körpergefühl.

Fazit: Regeneration braucht Zeit – und Unterstützung


Die Schwangerschaft und die Zeit danach sind besondere Phasen, in denen der Körper Außergewöhnliches leistet. Umso wichtiger ist es, ihm die Möglichkeit zu geben, sich nachhaltig zu erholen.

Physiotherapie kann dabei helfen, gezielt aufzubauen, statt einfach „abzuwarten“. Schritt für Schritt entsteht so wieder Stabilität, Kraft und Vertrauen in die eigene Bewegung – für einen Alltag, der sich wieder sicher und gut anfühlt.

Häufig gestellte Fragen

Warum Physiotherapie als Hausbesuche bei Schwangerschaft besonders sinvoll ist


Hausbesuche sparen werdenden Müttern anstrengende Wege und schonen die Kräfte, was besonders bei Müdigkeit, Schmerzen oder eingeschränkter Mobilität wichtig ist. Die Behandlung findet in vertrauter Umgebung statt, wodurch sie entspannter und oft effektiver ist. Zudem kann die Physiotherapie individuell an den Alltag angepasst werden, etwa bei Haltung, Bewegungsabläufen oder Schlafpositionen. Gerade bei typischen Beschwerden wie Rücken-, Becken- oder Ischias-Schmerzen sowie bei Risikoschwangerschaften bietet der Hausbesuch eine sichere und praktische Unterstützung.

Warum zu uns?

Unsere Stärken sind Fachkompetenz, Erfahrung und Diskretion. Wir wissen, wie notwendig ein menschlicher Zugang ist. Vertrauen wollen wir nicht geschenkt, sondern erarbeitet wissen. Durch eine gute therapeutische Beziehung und unser Fachwissen gewinnen unsere Klienten wieder Freude am Leben, schöpfen Kraft und erleben Beweglichkeit.

Was macht uns besonders?

Wenn man an einer Erkrankung leidet, wünscht man sich einen sicheren Ort zur Genesung. Dieser ist bei den meisten Menschen zu Hause.

Als Angehörige wollen Sie Ihre Liebsten in wohliger Umgebung wissen, wo diese zufrieden sind.

Wir bemühen uns, Pflegenotwendigkeit und deren immense Kosten zu verhindern oder möglichst gering zu halten. Physiotherapie kann ausschlaggebend sein, ob ein Heimplatz notwendig wird oder nicht.

Außerdem schulen wir Angehörige und Pflegekräfte im Umgang mit Betroffenen ein.

In welchen Bezirken sind Hausbesuche möglich?

Unsere Physiotherapie-Hausbesuche erfolgen in allen Wiener Bezirken sowie in der nahen Umgebung von Wien.

Was kosten die physiotherapeutischen Hausbesuche?

Gültig ab 01.01.2024

  • 30 Minuten – 100 €

  • 45 Minuten – 120 €

  • 60 Minuten – 140 €

Bei Vorliegen einer ärztlichen Verordnung werden ca. 50 % der Kosten von Ihrer Krankenkasse rückerstattet (abhängig von der jeweiligen Kasse).

In allen Preisen sind Anfahrt innerhalb Wien sowie benötigte Materialien bereits inkludiert.
Alle Kosten finden Sie transparent auf unserer Seite Preise & Erstattung.

Welche Kosten übernimmt die Krankenkasse?

Mit ärztlicher Verordnung wird ein großer Teil der Kosten von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse rückerstattet.

Die Rückerstattung beträgt erfahrungsgemäß ca. 50 % der Behandlungskosten, abhängig von Ihrer Versicherung.

Was muss auf der Verordnung stehen?

Für die Rückerstattung benötigen Sie eine ärztliche Verordnung mit:

  • Physiotherapie inkl. Hausbesuch

  • Anzahl der Einheiten

  • Dauer der Behandlung (30 / 45 / 60 Minuten)

  • medizinischer Diagnose

Bei Fragen unterstützen wir Sie gerne.

Kann ich Physiotherapie auch für Angehörige buchen?

Ja. Hausbesuche können problemlos für Eltern, Großeltern oder andere Angehörige organisiert werden.
Auf Wunsch können Angehörige beim Termin anwesend sein.

Wie werden Termine vereinbart und wie oft ist Therapie möglich?

Zuerst vereinbaren wir einen Ersttermin.
Beim ersten Hausbesuch werden alle weiteren Termine direkt mit der Therapeutin oder dem Therapeuten abgestimmt.

Die Therapiehäufigkeit richtet sich nach Bedarf und Verordnung – mehrere Termine pro Woche sind möglich.

Beschwerden in der Schwangerschaft? Wir unterstützen Sie gezielt.

Sind Sie schwanger oder haben gerade ein Kind geboren und möchten Ihren Körper bestmöglich unterstützen?
Wir begleiten Sie mit gezielter Physiotherapie, sanfter Lymphdrainage und individueller Betreuung – für mehr Stabilität, Wohlbefinden und eine gesunde Rückbildung.

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