Ein stechender Schmerz im unteren Rücken, der ganz plötzlich auftritt und jede Bewegung zur Qual macht – viele kennen dieses unangenehme Erlebnis unter dem Begriff Hexenschuss. Medizinisch spricht man von einer Lumbago, einer akuten Form der Rückenschmerzen, die meist aus dem Nichts zu kommen scheint. Doch hinter dem plötzlichen Schmerz steckt in der Regel ein komplexes Zusammenspiel aus körperlicher Belastung, muskulären Verspannungen und manchmal auch seelischem Stress.
Was ist Lumbago
Die Lumbago betrifft in der Regel die Lendenwirbelsäule, also den unteren Rückenbereich. Die Muskulatur in dieser Region verkrampft sich reflexartig, um die Wirbelsäule zu schützen. Dabei blockieren sich manchmal einzelne Wirbelgelenke oder es kommt zu Irritationen der kleinen Nervenäste, die entlang der Wirbelsäule verlaufen. Das Resultat ist ein akuter Schmerz, der oft so stark ist, dass sich Betroffene kaum noch aufrichten oder bewegen können. Viele berichten davon, dass der Schmerz ganz plötzlich beim Heben eines Gegenstandes, beim Bücken oder sogar beim Umdrehen im Bett einsetzt.
Hexenschuss – was nun?
Obwohl sich der Hexenschuss dramatisch anfühlen kann, ist er in den meisten Fällen harmlos und gut behandelbar. Wichtig ist, in der akuten Phase möglichst ruhig zu bleiben und schmerzlindernde Positionen einzunehmen. Wärme, zum Beispiel durch Wärmepflaster oder ein warmes Bad, kann helfen, die verkrampfte Muskulatur zu entspannen. Eine medikamentöse Unterstützung mit Schmerzmitteln kann sinnvoll sein, um überhaupt wieder in Bewegung zu kommen – denn Bettruhe ist meist keine gute Lösung.
An diesem Punkt setzt die Physiotherapie an.
Physiotherapie bei Lumbago
Eine gezielte physiotherapeutische Behandlung hilft nicht nur, den Schmerz schneller zu lindern, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen und zu behandeln. In der Akutphase kommen häufig sanfte Mobilisationstechniken, Wärmebehandlungen oder Tapes zum Einsatz. Sobald die schlimmsten Schmerzen nachlassen, beginnt die aktive Phase der Therapie. Dabei geht es darum, die Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und ungünstige Bewegungsmuster zu verändern. Auch die Dehnung der umliegenden Strukturen – insbesondere der Oberschenkel-, Gesäß- und Bauchmuskulatur – spielt eine große Rolle, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen.
Ein wichtiger Bestandteil der physiotherapeutischen Behandlung ist außerdem die Aufklärung: Wie hebe ich richtig? Wie kann ich mich im Alltag rückenfreundlich bewegen? Welche Übungen kann ich regelmäßig machen, um meinen Rücken langfristig zu stärken? Hier geht es nicht nur um die Behandlung des aktuellen Schmerzes, sondern vor allem um die Prävention weiterer Rückenschmerzen. Denn wer einmal einen Hexenschuss hatte, möchte diese Erfahrung meist nicht so schnell wiederholen.
Physiotherapie als Hausbesuch
Gerade bei einem akuten Hexenschuss ist der Gang zur Praxis oft kaum möglich. In solchen Fällen kann Physiotherapie als Hausbesuch eine wertvolle Unterstützung sein. Die Therapeutin oder der Therapeut kommt direkt nach Hause, was nicht nur körperlich entlastend ist, sondern auch den Vorteil bietet, die Behandlung in der gewohnten Umgebung durchzuführen. So können individuelle Übungen an die häuslichen Gegebenheiten angepasst und rückenfreundliche Alltagsbewegungen direkt vor Ort geübt werden. Hausbesuche bieten also nicht nur Akuthilfe, sondern ermöglichen auch eine besonders alltagsnahe und praxisorientierte Therapie.
Fazit
Lumbago ist ein typisches Beispiel dafür, wie wichtig das Zusammenspiel von aktiver Bewegung, körperlichem Bewusstsein und gezielter therapeutischer Unterstützung ist. Mit der richtigen physiotherapeutischen Begleitung lassen sich akute Beschwerden effektiv behandeln – und der Rücken findet zurück in sein Gleichgewicht.
